|
||||||||||
| הרשם |  |
שאלות ותשובות | |
רשימת חברים | |
לוח שנה | |
הודעות מהיום | |
חיפוש  |
|
|
|||||||
 |
|
 |
|
|
כלים לאשכול
|
תצורת הצגה
|
|
||||||||||
| הרשם | |
שאלות ותשובות | |
רשימת חברים | |
לוח שנה | |
הודעות מהיום | |
חיפוש |
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
כלים לאשכול
|
תצורת הצגה
|
07-07-07, 15:00
|
# 41 |
|
חבר על
|
אתה יכול לצאת לרוץ, להרים משקולות בבית, לעשות סטים של כפיפות בטן ושכיבות שמיכה
תאמין לי אלה הכי טובים - זה מה שאני עושה  כמובן שאם אתה חוזר מריצה או מסיים שכיבות שמיכה אל תלך ותאכל צ'יפס והמבורגר כי אז מה שעשית לא שווה כלום, אחרי פעילות ספורטיבית טובה רצוי לאכול טונה, אתה יכול להוסיף אפילו מיונז וזה אחלה.. רצוי במים אבל שמן יותר טעים חחח בהצלחה!
__________________
Press - עידו
I'm Proud To Be Jewish, We All Should Be Proud |
|
|
07-07-07, 15:08
|
# 42 |
|
חבר וותיק
|
אל תחשוב על זה יותר מדי..
שחושבים יותר מדי איך מרזים.. רק משמינים.. תעשה מה שכתבתי לך בהודעה הקודמת וזהו.. עזוב חדר כושר זה לא אפקטיבי בשבילך.. זה די מיותר.. תרוץ 3 פעמים בשבוע 20-35 דקות בהדרגה... תאכל טוב.. כמו שכתבתי לך.. יהיה טוב.. נראה לי אפשר לנעול ת'אשכול כבר.. חפירההה |
|
|
|
| חברים פעילים הצופים באשכול זה: 1 (0 חברים ו- 1 אורחים) | |
|
|
עבור למצב קווי
