10-03-07, 00:32
|
# 12 |
|
חבר על
|
לא צריך שומדבר כזה, אל תעשה שטויות עם הגוף שלך.
שעתיים לפני האימון תאכל 2 פיתות, חומוס ופסטרמה.. דברים בסגנון הזה בשביל פחמימות. אחרי האימון תעשה מקלחת טובה, תאכל טונה, ביחד עם זה בשר\סטייק\מה שבא לך ולקינוח 3 פרוסות של חמאת בוטנים. אתה מקבל כמות מאוד טובה של חלבונים וזה בונה לך את השריר יופי. עם הגוף לא עושים שטויות.
__________________
Udi Mosayev
Web Developer |
|
| חברים פעילים הצופים באשכול זה: 1 (0 חברים ו- 1 אורחים) | |
|
|
תצורת אשכולות