[חדר כושר] תוכנית אימון

[CSite.co.il]

נכתב במקור על ידי Eye-Soft

אני מתאמן, כ3 שנים, 6 פעמים בשבוע :O
אבל מה שאתה עושה בכל הימים זה מה שאני עושה בכל יום :\ מה התוכנית נשים הזאתי ?! כמה זמן אימון אתה עושה ? חצי שעה ?

זאת לא התוכנית אימון היומית שלי =\
אני מתאמן שעתיים.

תראה מה שהראתי פה זה מה שמאמן חד"כ הביא לי והיא לוקחת איזה חצי שעה, ואז יש לי עוד שעה וחצי אימון משלי.

ולמה 6 פעמים בשבוע? =\ צריך לתת לשרירים לנוח.
וכמה זמן בכל יום?