09-02-06, 18:49
|
# 1 |
|
מנהל קהילה ומנהל כללי בדימוס
|
10 דרכים לשיפור הביטחון העצמי
10 דרכים לשיפור הביטחון העצמי אף אחד מאיתנו לא מושלם, ובכל זאת אנחנו לא תמיד מוכנים להאמין ולקבל את עצמנו כמו שאנחנו ומפחדים מה אחרים יחשבו.אז לטובת כל אלה שמרגישים לפעמים שהם לא כל כך אוהבים את עצמם, ~אור~ מציעה 10 דרכים לשפר את הביטחון העצמי שלכם ובחינם! תקראו! הרווח כולו שלכם... 1. תאמינו ביכולת שלכם. אל תקטעו כל רעיון במחשבה של "אין טעם לנסות אני במילא לא אצליח". איך תדעו אם לא תנסו? הפחד מהכשלון הוא עצמו זה שמכשיל אתכם. כדי לחזק את האמונה ביכולת שלכם קחו על עצמכם איזה משימה, אתגר שתמיד רציתם לנסות, ואל תתנו לפחד לשתק אתכם. גם אם לא תצליחו בהתחלה, עם התמדה וכוח רצון בסופו של דבר תצליחו- והשמיים הם הגבול. 2. תרחיבו את מעגל החברים שלכם. מה גורם למצב רוח טוב יותר מחברים? חברים הם אנשים שיתמכו בכם ויעודדו אתכם גם כשקשה. נסו להכיר אנשים חדשים, בין אם זה בבית ספר או במקומות אחרים שאתם נמצאים בהם (חוג כלשהו, תנועת נוער), נסו להתיידד עם אנשים חדשים, חייכו הרבה ונסו להקרין ביטחון, גם אם אתם לא תמיד מרגישים ככה, אנשים נמשכים לאנשים שמחים ובעלי ביטחון. 3. תקבלו את עצמכם. אף אחד בעולם הזה לא מושלם. לכל אחד יש חסרונות ודברים שהוא פחות טוב בהם. אם יש עניין שהוא חשוב לכם ושהוא בר שינוי, אפשר לעבוד עליו ולהשתפר (סעיף 1), אבל יש דברים שאתם צריכים ללמוד לקבל בעצמכם ולחיות איתם בשלום. נסו להדגיש את היתרונות והדברים שבהם אתם יותר טובים, ותתגאו בהם- כי יש על מה להתגאות! 4. תעסקו בפעילות ספורטיבית. ספורט נותן הרגשה משחררת, פורק מתחים שנצברו במהלך היום, והוא גם מועיל לבריאות. תבחרו תחום שאתם אוהבים (כדוררגל, כדורסל, טניס, ריקוד, אירובי וכו'...) ורק לא בהגזמה!  5. תשפרו את דימוי הגוף שלכם. כמעט לכל אחד יש משהו שהוא רוצה לשנות בעצמו. חלק מהדברים אפשר לשנות, וחלק לא. אם מדובר במשהו משתנה (למשל אם אתם מעוניינים להוריד במשקל), תעשו החלטה ותלכו לדיאטנית או מישהו שיכול לעזור לכם להוריד במשקל בצורה מבוקרת ובריאה. אל תעשו דיאטות כאסח שהם לא בריאות ורק פוגעות בכם. אם מדובר במשהו קבוע, אל תתעסקו בזה ותנסו לקבל את עצמכם כמו שאתם. גם אם זה נשמע לכם טחון, המראה זה לא הכל! תחשבו על זה, אתם הייתם מתחברים עם בן אדם רק בגלל שהוא נראה טוב? נכון שלא? אם תשלימו עם מי שאתם אנשים יעריכו גם אותכם יותר, והעיקר, אתם תעריכו את עצמכם.  6. אומנם זה קשה, אבל תנסו לא לשים על מה שאחרים אומרים. גם אם מישהו זרק לכם איזו הערה מטומטמת, אל תתעסקו בזה יותר מדי ואל תתנו לו להרוס לכם את המצב רוח. אנשים אומרים הרבה שטויות, ולא כל דבר שאיזה בן אדם אמר יקבע את הגורל שלכם. תראו לו שאתם לא שמים עליו והוא יפסיק. אנשים שאומרים סתם דברים במטרה לעצבן אותכם, כשתתעלמו מהם הם יפסיקו להשיג את המטרה שלהם ולא יהיה להם טעם להמשיך. אל תשחקו לידיים שלהם. גם לפעמים אנחנו נוטים להוציא דברים מפרופורציות, וגם אם נראה לכם שהחצ'קון שיצא לכם על הפרצוף הוא הכי ענק בעולם, זה לא ככה! אנשים לא שמים לב לפרטים קטנים בכל אחד. נסו לפעמים להסתכל על המצב מהצד, או שתדמיינו שזה קורה למישהו אחר, ותראו שזה בעצם לא כזה נורא כמו שאתם חושבים. 7. איך להתגבר על פחד קהל? לחלק יותר קל ולחלק יותר קשה לדבר מול הרבה אנשים. תנסו לאמן את עצמכם בצורה שפחות תפחיד אותכם, נגיד אפשר להתנדב או לעבוד בתור מדריך בקייטנה או במתנ"ס, עם ילדים שקטנים ממכם. לדבר מול ילדים קטנים זה פחות נורא ועם הזמן זה יכול לעזור לכם גם בדיבור מול נערים בגילכם ואפילו גדולים יותר. 8. אל תשוו את עצמכם לאחרים. כל אחד הוא אדם בפני עצמו, עם אישיות משלו, ואין שני אנשים בעולם שהם זהים. יש דברים שאתה יותר טוב בהם ויש דברים שהחבר שלך יותר טוב בהם. אל תקנאו באחרים, אין אף אחד עם חיים מושלמים (לכל אחד יש בעיות, גם אם הוא לא מראה אותם). תהיו גאים במי שאתם, ותדעו שיש לכם את הכוח לשנות, משפט המפתח הוא לעשות משהו לגבי מה שאתם יכולים לשנות, ולהשלים עם מה שלא. כל אחד הוא בן אדם מיוחד וכמה שכולנו שונים, כולנו גם שווים. אל תפתחו רגשי נחיתות. 9. לכל אחד יש דברים שמעלים לו את המורל וגורמים לו להרגיש טוב. תמצאו את הדברים שגורמים לכם להרגיש טוב עם עצמכם. דברים שאתם עושים למען עצמכם- מוזיקה, ספורט, אומנות, וגם לפנק את עצמכם באיזה יום כיף מדי פעם, לנסוע למקום שכבר הרבה זמן אתם רוצים לנסוע אליו, לקנות לעצמכם משהו שרציתם או אפילו להחליט על יום רגוע עם עצמכם, בלי לחצים. גם דברים שאתם עושים למען אחרים- תרומה או התנדבות כלשהי, יכולים לגרום להרגשה מאוד טובה, שאתם נותנים מעצמכם ועוזרים לאחרים. גם אתם מרוויחים וגם מי שעזרתם לו. 10. אל תפחדו לבקש עזרה. מההורים, מחברים, או מכל אחד אחר. תמיד יהיה מישהו שיכול לעזור לכם. אף אחד לא יודע הכל ואף אחד לא יכול לעשות הכל לבד. גם מאחורי הגיבורים הכי גדולים עומדים אנשים שתמכו ועזרו להם לאורך כל הדרך. תדעו להודות בטעויות שלכם- רק אדם שבטוח בעצמו יודע גם להודות כשהוא טועה. לסיכום: אל תמעיטו בערככם. אתם הבן אדם הכי קרוב אליכם, תקשיבו לעצמכם ותפעלו על פי הלב שלכם. אל תתייאשו אף פעם, וגם אם קשה גייסו את הכוחות שלכם, וגם בקשו עזרה אם צריך. כל בן אדם הוא כל כך מיוחד ולכל אחד יש כוח עצום. תנצלו את הכוח שלכם לטובה! בהצלחה !  באדיבות Yelem - המקום להיות! |
|
|
09-02-06, 19:02
|
# 2 |
|
מתאורר / יצא בחוץ
|
יפה אהבתי...
|
|
|
|
09-02-06, 20:08
|
# 3 |
|
משתמש - היכל התהילה
|
אהבתי =]
|
|
|
|
09-02-06, 20:19
|
# 4 |
|
מנהל ראשי בדימוס
|
כל הכבוד, אני בטוח שזה יעזור לרבים!
תודה רבה אלו'ש! |
|
|
|
09-02-06, 20:51
|
# 5 |
|
הוסטסניון
|
אהבתי. אבל ראיתי את אותו סיכום באותן המילים בדיוק בפורום אחר.
|
|
|
|
09-02-06, 21:14
|
# 6 |
|
אקס מנהל
|
הביא בי מלא בטחון, תודה אלי
|
|
|
|
09-02-06, 21:37
|
# 7 |
|
חבר וותיק
|
נחמד מאוד
__________________
בברכה, Dj Ilya G. |
|
|
|
09-02-06, 21:38
|
# 8 |
|
חבר על
|
יפה, כל הכבוד =]
__________________
Press - עידו
I'm Proud To Be Jewish, We All Should Be Proud |
|
|
|
09-02-06, 21:39
|
# 9 |
|
חבר פורום
|
פששש כל הכבוד אחי יש בזה משהו
__________________
ICQ:747187 SELOLAR:0544221964 |
|
|
 |
| חברים פעילים הצופים באשכול זה: 1 (0 חברים ו- 1 אורחים) | |
|
|
עבור למצב קווי
