|
לא צריך שומדבר כזה, אל תעשה שטויות עם הגוף שלך.
שעתיים לפני האימון תאכל 2 פיתות, חומוס ופסטרמה.. דברים בסגנון הזה בשביל פחמימות.
אחרי האימון תעשה מקלחת טובה, תאכל טונה, ביחד עם זה בשר\סטייק\מה שבא לך
ולקינוח 3 פרוסות של חמאת בוטנים.
אתה מקבל כמות מאוד טובה של חלבונים וזה בונה לך את השריר יופי.
עם הגוף לא עושים שטויות.
__________________
Udi Mosayev
Web Developer
|