ציטוט:
|
נכתב במקור על ידי Eye-Soft
אני מתאמן, כ3 שנים, 6 פעמים בשבוע :O
אבל מה שאתה עושה בכל הימים זה מה שאני עושה בכל יום :\ מה התוכנית נשים הזאתי ?! כמה זמן אימון אתה עושה ? חצי שעה ?
|
זאת לא התוכנית אימון היומית שלי =\
אני מתאמן שעתיים.
תראה מה שהראתי פה זה מה שמאמן חד"כ הביא לי והיא לוקחת איזה חצי שעה, ואז יש לי עוד שעה וחצי אימון משלי.
ולמה 6 פעמים בשבוע? =\ צריך לתת לשרירים לנוח.
וכמה זמן בכל יום?