רשימת ערים לאתר בPHP

[Amits]

נכון תמיד בחלק מהאתרים, יש אפשרות לבחור את העיר שלך?
השאלה שלי - איך עושים כזה דבר?
זאת אומרת יש לי רשימה כזאת :

PHP קוד:

    <option value="4">אביבים</option> 


עם 3000+ ערים,
עכשיו - איך אני אמור להשתמש ברשימה האתר?
אם אני עושה את עם הרשימה אני מקבל את הvalue ולא את השם (ואין סיכוי שאני יכול להכניס כל כך הרבה נתונים למסד, פשוט לא אפשרי).
מקווה שהבנתם...

רשימת הערים : http://img1.tapuz.co.il/forums/26511727.txt

אגב, אמרו לי שאפשר להשתמש בPREG REPLACE,
איך אמורים לעשות את זה?
תודה רבה!