[חדר כושר] תוכנית אימון

[Avi.B]

הייתי שבע שנים בשחיה
3 שנים בתחרותית הייתי מתאמן כל יום 4 שעות ופעמים בשבוע אימוני בוקר
עכשיו אני הולך מדי פעם לחדר כושר (יש לי חינם )

[CSite.co.il]

נכתב במקור על ידי Eye-Soft

ומה התוכנית אימון ה"פרטית" שלך ?

זה לפי מס' מכשירים אני לא זוכר אותם בע"פ, אבל אני עובד בעיקר על חזה,בטן, כתפיים וגב..
פחות על רגליים וישבן..

מה שלך?

[CSite.co.il]

נכתב במקור על ידי Dj-Aviv.Z

לא צודק .
יש לי חבר שגם כן מתאמן כבר כמה שנים ויום אחד המאמן אמר לו שמע תן לשריר שלך לנוח שבוע בשבוע הבא תרים 30 כי הוא הרים 27 ואני לא זוכר במה . .. באמת חבר שלי לא עבד על השריר שבוע בא שבוע אחרי זה הרים 30 בקלות וב27 הוא עוד התאמץ.

שטויות, אין הבדל משמעותי בין 27 ל 30, למרות ש.. זה קופץ במקשל של 5 ק"ג, אז איך הגעת ל27?

עריכה:
בטעות יצא לי דאבל פוסט, סורי =\

[x-ray]

TheSark , אני לא שרירן אבל יש לי מספיק ממה שאני צריך.

[Aviv|LDFix.com]

נכתב במקור על ידי MnM

שטויות, אין הבדל משמעותי בין 27 ל 30, למרות ש.. זה קופץ במקשל של 5 ק"ג, אז איך הגעת ל27?

עריכה:
בטעות יצא לי דאבל פוסט, סורי =\

יש משקלות של 2 וחצי אז 27 וחצי מה אתה בא לתפוס אותי על קטנות =\

[Eye-Soft]

נכתב במקור על ידי MnM

זה לפי מס' מכשירים אני לא זוכר אותם בע"פ, אבל אני עובד בעיקר על חזה,בטן, כתפיים וגב..
פחות על רגליים וישבן..

מה שלך?

+- לא זוכר בדיוק אבל פחות או יותר ככה:
חזה (פרפר קוראים לזה, זה שאתה מחזיק מוטות מהצדדים וסוגר אותם בחצי גורן מול הפנים שלך):
65KG
חתירה (מושך מוטות אליך) 70KG
שריר יד קידמי, משקולות של 25 קילו ליד, 2 סטים של 20.
ועוד כל מיני משקולות שונות על אזורים שונים בגוף. בשכיבה שדוחקים למעלה את המשקולת 80 קילו...