הרשם שאלות ותשובות רשימת חברים לוח שנה הודעות מהיום

חזור   הוסטס - פורום אחסון האתרים הגדול בישראל > Off-topic, מחשבים, קהילה ומשוב > Off-Topic וסיקורים

   
|!|

השב
 
כלים לאשכול תצורת הצגה
ישן 17-07-06, 11:01   # 1
CSite.co.il
משתמש - היכל התהילה
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,816

CSite.co.il לא מחובר  

[חדר כושר] תוכנית אימון

אהלן, נושא זה נפתח בכדי להתרענן קצת מהמצב, והמנושאים שנפתחים עליו.

אז ככה,
מי פה מתאמן?
כמה פעמים בשבוע?
מהי התוכנית אימון?

אני אתחיל:

מס' פעמים בשבוע:
4, ראשון, שני, רביעי, חמישי.

תוכנית אימון:
ראשון:
בטן,
כיפוף בטן.
רגליים,
לחיצות רגליים.
יישור רגליים.
כיפוף רגליים.
תאומים.

שני:
בטן,
כיפוף בטן.
חזה,
לחיצת מוט בשכיבה.
לחיצת ידיים קדימה.
פרפר.
דו ראשי,
כיפוף ידיים עם מוט בעמידה.
כיפוף ידיים עם משקולות יד בשכיבה.
כיפוף ידיים (25).

כמובן שהכל בסטים, את רביעי וחמישי אני אכתוב יותר מאוחר אני עייף קצת
  Reply With Quote
ישן 17-07-06, 11:02   # 2
alex
חבר וותיק
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
מיקום: הרצליה
הודעות: 1,000
שלח הודעה באמצעות MSN אל alex

alex לא מחובר  

http://www.ynet.co.il/home/0,7340,L-1917,00.html

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3229035,00.html
  Reply With Quote
ישן 17-07-06, 11:21   # 3
x-ray
דוגמן הבית השמן
תודה על תרומתך :)
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
גיל: 36
הודעות: 3,716

x-ray לא מחובר  

אני מתאמן...
11 שנים קרב מגע.
שנה וחצי חדר כושר.
3 שנים נבחרות שחיה.
__________________
בברכה,
עידן בן אור
  Reply With Quote
ישן 17-07-06, 11:46   # 4
Eye-Soft
Permanently Banned
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,158

Eye-Soft לא מחובר  

אני מתאמן, כ3 שנים, 6 פעמים בשבוע :O
אבל מה שאתה עושה בכל הימים זה מה שאני עושה בכל יום :\ מה התוכנית נשים הזאתי ?! כמה זמן אימון אתה עושה ? חצי שעה ?
  Reply With Quote
ישן 17-07-06, 11:56   # 5
x-ray
דוגמן הבית השמן
תודה על תרומתך :)
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
גיל: 36
הודעות: 3,716

x-ray לא מחובר  

דן,אתה מתאמן ברמת ישי?
__________________
בברכה,
עידן בן אור
  Reply With Quote
ישן 17-07-06, 12:09   # 6
CSite.co.il
משתמש - היכל התהילה
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,816

CSite.co.il לא מחובר  

ציטוט:
נכתב במקור על ידי Eye-Soft
אני מתאמן, כ3 שנים, 6 פעמים בשבוע :O
אבל מה שאתה עושה בכל הימים זה מה שאני עושה בכל יום :\ מה התוכנית נשים הזאתי ?! כמה זמן אימון אתה עושה ? חצי שעה ?
זאת לא התוכנית אימון היומית שלי =\
אני מתאמן שעתיים.

תראה מה שהראתי פה זה מה שמאמן חד"כ הביא לי והיא לוקחת איזה חצי שעה, ואז יש לי עוד שעה וחצי אימון משלי.

ולמה 6 פעמים בשבוע? =\ צריך לתת לשרירים לנוח.
וכמה זמן בכל יום?
  Reply With Quote
ישן 17-07-06, 12:18   # 7
Eye-Soft
Permanently Banned
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 1,158

Eye-Soft לא מחובר  

ציטוט:
נכתב במקור על ידי x-ray
דן,אתה מתאמן ברמת ישי?
מה פתאום, אצל אבנר בטבעון, מכון מדהים (החדש).
אומרים לך לבוא 4 פעמים כדי שיהיה מקום לעוד אנשים במכון :\ אם לא נתפס לך השריר אין שום סיבה לא לבוא. אתה חושב שמי שעובד בבניה לא מרים משאות כל יום ? השרירים נחים בלילה, אתה פשוט חדש אז לא רוצים שתתפוס את השרירים מהר...

ומה התוכנית אימון ה"פרטית" שלך ?
  Reply With Quote
ישן 17-07-06, 12:21   # 8
Aviv|LDFix.com
Permanently Banned
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 588

Aviv|LDFix.com לא מחובר  

ציטוט:
נכתב במקור על ידי Eye-Soft
מה פתאום, אצל אבנר בטבעון, מכון מדהים (החדש).
אומרים לך לבוא 4 פעמים כדי שיהיה מקום לעוד אנשים במכון :\ אם לא נתפס לך השריר אין שום סיבה לא לבוא. אתה חושב שמי שעובד בבניה לא מרים משאות כל יום ? השרירים נחים בלילה, אתה פשוט חדש אז לא רוצים שתתפוס את השרירים מהר...

ומה התוכנית אימון ה"פרטית" שלך ?
לא צודק .
יש לי חבר שגם כן מתאמן כבר כמה שנים ויום אחד המאמן אמר לו שמע תן לשריר שלך לנוח שבוע בשבוע הבא תרים 30 כי הוא הרים 27 ואני לא זוכר במה . .. באמת חבר שלי לא עבד על השריר שבוע בא שבוע אחרי זה הרים 30 בקלות וב27 הוא עוד התאמץ.
  Reply With Quote
ישן 17-07-06, 12:31   # 9
Omer
משתמש - היכל התהילה
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,027

Omer לא מחובר  

שני A
שלישי B
חמישי A
שישי B
הכי טוב
  Reply With Quote
ישן 17-07-06, 12:35   # 10
TheShark
Permanently Banned
 
מיני פרופיל
תאריך הצטרפות: Feb 2006
מיקום: חדרה
הודעות: 1,156
שלח הודעה באמצעות ICO אל TheShark שלח הודעה באמצעות MSN אל TheShark

TheShark לא מחובר  

ציטוט:
נכתב במקור על ידי x-ray
אני מתאמן...
11 שנים קרב מגע.
שנה וחצי חדר כושר.
3 שנים נבחרות שחיה.
פייי אחיי בטח אתה כולך שרירן מפוצץ ילדים ב-2 שניות עם הקרב מגע הזה חח

בוא מכות

חח אני לא מתאמן,
אבל אני ספורטאי בדם...חח
אני לא מתאמן והייתי הספורטאי הכי טוב בכיתה שלי...בובין הטובים בשכבה של 9 כיתות...
מדבר על ריצה קצרה, ריצות ארוכות, מתח, כדורגל, כפיפות בטטן וכל זה...
  Reply With Quote
השב

חברים פעילים הצופים באשכול זה: 1 (0 חברים ו- 1 אורחים)
 


חוקי פירסום
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is מופעל
סמיילים הם מופעל
[IMG] קוד מופעל
קוד HTML מכובה

קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +2. הזמן כעת הוא 14:41.

מופעל באמצעות VBulletin גרסה 3.8.6
כל הזכויות שמורות ©
כל הזכויות שמורות לסולל יבוא ורשתות (1997) בע"מ