[בניה]

נכתב במקור על ידי WebProject

משהו ספציפי שאני יכול לעשות?

בעיקרון אני מתאמן על אספלט, כי פה באשדוד יש סימון על האספלט אז יותר נוח לי לרוץ בידיעה של המרחק המדויק (פחות או יותר) אותו אני רץ, כמה זה ישנה אם אני ארוץ על החוף? תרגילים מסוימים שאני צריך וכדאי לי לבצע באימון?

לרוץ על אספלט זה לא בריא,ואם יש לך חוף נגיש אז ריצה על חול זה הכי בריא והכי מאמץ.