ציטוט:
נכתב במקור על ידי megashape
חחח...  , מצחיק אתה.
עבודה אנארובית שורפת קלוריות גם, תאמין לי כדי לעלות במסת שריר הוא צריך לאכול איזה 2000 קולוריות ביום והרוב חלבון אבל הוא בחיטוב אז הוא אוכל פחות כך שכמה שהוא לא יתאמן הוא יוריד שומן ויעצב שריר אבל אין מצב בעולם שהוא יעלה במסת שריר בלי תזונה.
בכל תוכנית, חיטוב או מאסה זה האחוזים:
60% תזונה קובעת בהכל, 30% אימונים, 10% גנקטיקה. |
אני בכלל לא חושב שגנטיקה היא 10%.
גנטיקה היא נקודה מאוד חשובה בעניין הזה.
יש אנשים שטוחנים כמו סוסים ולא משמינים, הכל בגלל הגנטיקה, ולעומתם, יש אנשים שיקחו לפה פירור וכבר ישמינו.
יש אנשים שלפי הגנטיקה שלהם יפתחו שריר יותר מהר, ויש כאלה שיפתחו אותו בצורה איטית.
כמו כן מבנה גוף גם שונה לכל בן אדם. יש בן אדם שקיבל גנטיקה כזאת שדווקא התחת שלו בולט,
ויש אחד שקיבל גנטיקה שהכל אחיד אצלו בגוף והכל דק.