|
מממ..
לפני שנתיים-שלוש הייתה לי גם בעיה כזאת,
אצלי זה נבע מזה שאני פשוט לא הייתי עייף, לא עשיתי הרבה במהלך היום ולכן לא הייתי נרדם כל כך.
תדאג שאתה עייף כשאתה הולך לישון, במידה ואתה לא, אז אל תלך לישון.
עוד משהו שמפריע לישון זה מחשבות,
אם אתה חושב על משהו, מסיבת יומולדת לחברה, פרוייקט חדש, זה ממש מפריע להירדם.
איך אני נרדם... בחופש אני כל פעם הלכתי לישון ב2:30-5:00, אז הייתי ממש עייף כל פעם ונרדמתי תוך דק'.
בימים רגילים של בית ספר, אני הולך לישון בסביבות 23:00-24:00, ופשוט שוכב על המיטה בתנוחה נוחה, עוצם עיניים ומנסה שלא לחשוב על כלום, במידה ולא הולך, אני פשוט שר שיר בלב, זה עוזר =]
__________________
Udi Mosayev
Web Developer
|