חחח...8-* , מצחיק אתה.

עבודה אנארובית שורפת קלוריות גם, תאמין לי כדי לעלות במסת שריר הוא צריך לאכול איזה 2000 קולוריות ביום והרוב חלבון אבל הוא בחיטוב אז הוא אוכל פחות כך שכמה שהוא לא יתאמן הוא יוריד שומן ויעצב שריר אבל אין מצב בעולם שהוא יעלה במסת שריר בלי תזונה.
בכל תוכנית, חיטוב או מאסה זה האחוזים:
60% תזונה קובעת בהכל, 30% אימונים, 10% גנקטיקה.

אני בכלל לא חושב שגנטיקה היא 10%.
גנטיקה היא נקודה מאוד חשובה בעניין הזה.
יש אנשים שטוחנים כמו סוסים ולא משמינים, הכל בגלל הגנטיקה, ולעומתם, יש אנשים שיקחו לפה פירור וכבר ישמינו.
יש אנשים שלפי הגנטיקה שלהם יפתחו שריר יותר מהר, ויש כאלה שיפתחו אותו בצורה איטית.
כמו כן מבנה גוף גם שונה לכל בן אדם. יש בן אדם שקיבל גנטיקה כזאת שדווקא התחת שלו בולט,
ויש אחד שקיבל גנטיקה שהכל אחיד אצלו בגוף והכל דק.

צודק. יש לי חבר שאוכל רק רעל ולא משמין. האמת שהוא על תת משקל נראה לי (גם במוח8-* )

תרוץ, הכי טוב

זה הוכחה מדעית חייב להיות שוני בתוכניות אימון ותזונה של האנשים האלה.
ומה שאמרתה בכלל לא קשור לגנטיקה, זה חילוף חומרים מהיר |Stare|

אל תיכנס לתוכניות הרזיה האלה, זה יהרוס אותך.
תלך על דברים בריאים, אוכל בריא וכו'.
תעשה ריצה כל יום וכפיפות בטן ושכיבות שמיכה, אבל תקפיד מדי יום לעלות את הרף.
אם תקפיד, תוריד את הארבעה קילו האלה ואפילו יותר תוך חודש.

מה שאמרתה זה סוג של תוכנית הרזיה.

עריכה שחכתי להגיד:
לא הייתי עושה אף פעם דיאטה בגלל התערבות אלא רק אם הייתי רוצה בעצמי.

תאמין לי להוריד 4 קילו זה לא הרבה בכלל תעשה דברים פוטים אל תתאמץ תהיה בטוח בעצמך שתצליח ותאכל צת פחות ממה שאתה אוכל וכמובן שתאכל אוכל בריא וקצת אירובי פה ושם ואתה תהיה בסדר תספיק לך הליכה של חצי שעה עד שעה ביום

האמת? אני מציע לך לא לקחת אף אחת מהתגובות פה- רשמו כאן יותר מדי שטויות שאפילו נוגדות עובדות מדעיות. תלך למכון, תקבל יעוץ- את ה-4 קילו האלה תרד בלי לשים לב (זה באמת כלום לבנאדם שנמצא בכושר ממוצע/לא טוב).

חח פחות מ1000 קלוריות ביום? זה כבר נמוך ברמה מסוכנת!